কফিতে ক্যালোরি

কফিতে কত ক্যালোরি রয়েছে? কফি প্রেমীদের এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় পানকারীদের জন্য একটি সম্পূর্ণ গাইড

আপডেট: [2025-05-30]|জিয়ামেন স্মার্ট ওয়াটার টেক . অ্যালেন হুয়াং

কফি কেবল একটি পানীয়ের চেয়ে বেশি - এটি বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য প্রতিদিনের আচার . তবে আপনি কালো কফি পিউরিস্ট বা ক্যারামেল ল্যাট প্রেমিক, একটি জিনিস পরিষ্কার: সমস্ত কফি ক্যালোরিতে সমান নয়.}

একা যুক্তরাজ্যে প্রতিদিন প্রায় 100 মিলিয়ন কাপ কফি খাওয়ার সাথে সাথে আপনার কফির পছন্দটি কীভাবে আপনার ক্যালোরি গ্রহণের প্রভাব ফেলে তা বোঝার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার মূল বিষয় . এই নিবন্ধে আমরা বিভিন্ন ধরণের কফিতে ক্যালোরিগুলি ভেঙে ফেলেছি এবং কীভাবে আধুনিক উদ্ভাবনগুলি পছন্দ করি তা দেখায়4- in -1 ফুটন্ত জলের ট্যাপআপনাকে স্বাস্থ্যকর কফি অনায়াসে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে .

জনপ্রিয় কফি পানীয়গুলির জন্য ক্যালোরি গণনার একটি দ্রুত ওভারভিউ এখানে (পুরো দুধের সাথে স্ট্যান্ডার্ড 250 মিলি পরিবেশনার উপর ভিত্তি করে এবং কোনও চিনি না বর্ণিত নয়):

অতিরিক্ত:

স্বাদযুক্ত সিরাপ: পাম্প প্রতি 35-75 ক্যালোরি

হুইপড ক্রিম: প্রতি 25g প্রতি 100 ক্যালোরি

1 চিনি প্যাকেট: 23 ক্যালোরি

ল্যাটে কত ক্যালোরি?

পুরো দুধের সাথে একটি 250 মিলি ল্যাট থাকে200-2230 ক্যালোরি, বেশিরভাগ দুধ থেকে . পিছনে কাটা:

• ব্যবহারআধা-স্কিমড বা স্কিমযুক্ত দুধ
• চেষ্টা করুনউদ্ভিদ ভিত্তিক দুধবাদাম বা ওট দুধের মতো
• যোগ করা চিনি বা সিরাপগুলি এড়িয়ে যান

একটি সমতল সাদা মধ্যে ক্যালোরি

সাধারণত একটি ল্যাট (175 মিলি) এর চেয়ে ছোট, একটি সমতল সাদা চারপাশে থাকে80–150 ক্যালোরি. কম দুধের অর্থ কম ক্যালোরি - কফি প্রেমীদের জন্য আদর্শ একটি সমৃদ্ধ, নিম্ন -ক্যালোরি বিকল্পের সন্ধান করছে .

ক্যাপুচিনো ক্যালোরি

ক্যাপুচিনোগুলির এস্প্রেসো, দুধ এবং দুধ ফোমের ভারসাম্য অনুপাত রয়েছে . একটি সাধারণ পরিবেশনায় রয়েছে150 ক্যালোরি, তবে স্কিমডের জন্য পুরো দুধ অদলবদল করা প্রায় এটি কাটতে পারে90–100 ক্যালোরি.

ক্যারামেল আইসড কফি

সুস্বাদু তবে চিনিযুক্ত, ক্যারামেল আইসড কফি পৌঁছতে পারে200 ক্যালোরি. দ্বারা ক্যালোরি হ্রাস করুন:

• নির্বাচন করাচিনি মুক্ত সিরাপ
• স্কিপিংহুইপড ক্রিম
• ব্যবহারকম চর্বিযুক্ত দুধ

কালো কফি: ক্যালোরি মুক্ত চ্যাম্পিয়ন

কালো কফি, গরম বা ঠান্ডা মিশ্রণ, কেবল আছে2–5 ক্যালোরিপ্রতি কাপ . কোনও দুধ নেই, চিনি নেই - প্রায় শূন্য ক্যালোরি সহ কেবল সমৃদ্ধ কফি স্বাদ .

আধা-স্কিমড দুধের সাথে কফি

50 মিলি সেমি-স্কিমড দুধের সাথে একটি সাধারণ কফি =30-40 ক্যালোরি. এটি দৈনিক মদ্যপানের জন্য একটি দুর্দান্ত লো-ক্যালোরি বিকল্প .

পুরো দুধ এবং চিনি সহ কফি

পুরো দুধ (50 মিলি): ~ 35 ক্যালোরি

1 চিনির স্যাচেট: ~ 23 ক্যালোরি
মোট: কাপ প্রতি ~ 70-80 ক্যালোরি

আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করছেন,কালো কফি কিং. প্রতি কাপ প্রতি মাত্র 2 থেকে 5 ক্যালোরি . দুধ, চিনি এবং স্বাদযুক্ত সিরাপগুলির মতো অ্যাড-অনগুলি যেখানে বেশিরভাগ ক্যালোরি . থেকে আসে

• সিরাপস: প্রতি পাম্প প্রতি 35-75 ক্যালোরি
• হুইপড ক্রিম: 100+ ক্যালোরি
• বাদামের দুধ (আনসুইটেনড): 100 মিলি প্রতি 25 ক্যালোরি
• ওট দুধ: 100 মিলি প্রতি 50-60 ক্যালোরি
• সয়া দুধ: 100 মিলি প্রতি 40-45 ক্যালোরি (প্রোটিন উচ্চ)

লো-ক্যালোরি কফি চান? জন্য যানআনসুইটেনড বাদামের দুধ এবং চিনি মুক্ত সিরাপগুলি.

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেনপ্রতিদিন 4-5 কাপ কফি পর্যন্তস্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য . কফি মে:

• সতর্কতা এবং ফোকাস বৃদ্ধি
• টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কম ঝুঁকি
• হার্ট স্বাস্থ্য সমর্থন

তবে অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে .

A ফুটন্ত জলের ট্যাপকেবল একটি রান্নাঘর বিলাসিতা নয় - এটি একটিগেম-চেঞ্জারকফি প্রেমীদের জন্য সুস্থতা এবং সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করা .

কীভাবে একটি ফুটন্ত জলের ট্যাপ আপনাকে স্বাস্থ্যকর কফি তৈরি করতে সহায়তা করে:

• 98 ডিগ্রি তাত্ক্ষণিক গরম জল- কালো কফি বা our ালাও ওভার ব্রিউয়ের জন্য আদর্শ
• কেটলসের জন্য অপেক্ষা করছে না- আপনার সকালের রুটিনে সময় এবং শক্তি সঞ্চয় করে
• কোনও পুনরায় ফুটন্ত জল নেই- সর্বাধিক গন্ধের জন্য স্থিতিশীল তাপমাত্রা নিশ্চিত করে
• স্টাইলিশ, কমপ্যাক্ট ডিজাইন- আধুনিক রান্নাঘরে নির্বিঘ্নে সংহত করে
• কম কাউন্টারটপ বিশৃঙ্খলা- কোনও কেটলের দরকার নেই!

জিয়ামেন স্মার্ট ওয়াটার টেকনোলজি কো ., লিমিটেড .একটি বিশ্বস্তওডিএম প্রস্তুতকারকএর4- in -1 ফুটন্ত জলের ট্যাপগ্লোবাল ব্র্যান্ডগুলির জন্য . আমাদের ট্যাপগুলি একটি ডিভাইসে ফুটন্ত, গরম, ঠান্ডা এবং ফিল্টারযুক্ত জল একত্রিত করে - স্বাস্থ্য -সচেতন বাড়ি, অফিস এবং আতিথেয়তা স্থানগুলির জন্য আদর্শ .

ক্যালোরি গণনা করার অর্থ কফির আনন্দ ছেড়ে দেওয়া নয় . আপনি কোনও সাহসী কালো মিশ্রণ বা মসৃণ আইসড ল্যাটকে পছন্দ করেন কিনা তা জেনে আপনার কাপে কী ঘটে তা আপনাকে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করার ক্ষমতা দেয় .

এবং একটি সঙ্গেফুটন্ত জলের ট্যাপ, আপনার নিখুঁত লো -ক্যালোরি কফি তৈরি করা কখনও সহজ ছিল না - বা দ্রুত .

আপনার রান্নাঘরের অভিজ্ঞতাকে বিপ্লব করতে এবং কফি যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে উপভোগ করতে আমাদের ফুটন্ত জলের ট্যাপ সংগ্রহটি অন্বেষণ করুন -দ্রুত, স্বাদযুক্ত এবং অপরাধবোধ মুক্ত.

এখনই যোগাযোগ করুন